Люди, знающие, что я пишу о производительности, часто удивляются, когда слышат, насколько я ленив. Хотя я достаточно энергичен большую часть времени, правда в том, что я — один из самых ленивых людей, которых вы встречали. Идеальный для меня день не предполагает приключений: в нем я валяюсь на диване, смотрю документальные фильмы, читаю, поглощаю заказанную еду. Так как у меня нет детей, утренние подъемы даются мне непросто, особенно по выходным. Если моя вторая половина любит путешествовать по миру, то я предпочитаю оставаться дома. Если я куда-то и еду, то стараюсь расслабляться, а не путешествовать. Так что в выходные вы скорее встретите меня в спа-центре, чем в походе или поездке.

В статье «Привычки без ценностей», недавно опубликованной в Psychological Review, предполагается, что формирование привычек — это просто повторение желаемого поведения до тех пор, пока оно не закрепится, независимо от того, как мало удовольствия вы от него получаете. Этот вывод сделан из наблюдения за процессом формирования привычки того, что в исследовании называют «цифровыми грызунами» — компьютерными моделями мышей, — в симулированной среде, разработанной авторами.

Я стою в баре модного лондонского отеля с гарнитурой виртуальной реальности (VR). Моя правая нога время от времени дергается, как будто я танцую (плохо) под тихий ритм. Все, что я могу видеть, это зеленая трава футбольного поля, моих товарищей по команде, бегущих в разные стороны, и быстро приближающийся ко мне мяч. Моя задача — отдать правильную передачу, прежде чем соперник отнимет мяч. У меня есть одна секунда.

Когда я работал терапевтом, одна из моих клиенток — давайте назовем ее Марией, — постоянно опаздывала. Каждый сеанс, через 10 или 20 минут после начала, Мария врывалась в комнату в вихре бездыханных извинений. Она всегда выглядела какой-то взвинченной и находилась в состоянии паники.

Сколько раз вам приходилось отказываться от завтрака, надевать неглаженную рубашку или выходить из квартиры с мокрыми волосами, чтобы не опоздать?

В выпуске подкаста «Как стать лучше» я встретился с единственным и неповторимым Дэвидом Алленом. Дэвид — автор пользующейся мега-популярностью книги «Как привести дела в порядок», которая вызвала революцию личной продуктивности в 2001 году. С тех пор книга разошлась по миру миллионами копий и была издана почти на 30 языках.

Я, как обычно, записал несколько самых интересных мне мыслей из нашего разговора, но вообще в нем, конечно, было много идей, которые простая статья, подобная этой, просто не сможет в себя вместить.

Когда вы работаете с клиентами, их проекты становятся вашими проектами.

А когда вы помогаете другим в достижении важных целей, у вас остается не так много времени и сил для достижения своих собственных.

Это естественно, что оплачиваемая работа находится в приоритете. В конце концов, вам нужно платить за аренду и кормить несколько ртов.

Если есть желание начать собственное дело с минимальными вложениями, то отличным вариантом станет открытие пункта приема и переработки макулатуры. Стартовый капитал составляет всего 150 000 рублей.

Для начала необходимо найти подходящее помещение площадью всего в 20-30 кв. метров. Вполне подойдет и личный гараж. Из оборудования понадобятся хорошие весы и мощный прессовальный станок. Также не обойтись без грузового транспорта (можно использовать легковой автомобиль с прицепом).

«Я была очень взволнована», — рассказывает Таня Гарсия.

И неудивительно. В 2017 году, когда ей было всего 30 лет, Гарсия была назначена на должность операционного директора в компании по ремонту перезаложенных зданий. «В тот момент я думала что-то вроде: «О да! Это и вправду происходит со мной», — говорит она.

Если бы я работал в Starbucks, вместо имен людей на стакане с кофе я написал бы следующее:

«Однажды ты и все, кого ты любишь, умрут. И мало что из того, что ты говоришь или делаешь, будет иметь какое-либо значение для кого-то, кроме небольшой группы людей — и то недолго. Это Неудобная Правда жизни. И все, что ты думаешь или делаешь, — это упорная попытка избежать этой правды. Мы — космическая пылинка, прилипшая на крошечную синюю крупинку. Мы воображаем собственную важность. Мы придумываем цель — мы ничто.

Все мы знаем, какое сильное влияние оказывает музыка на настроение. Вы можете чувствовать себя довольно бодро, но затем по радио включается слезоточивая мелодия, и домой вы приходите мрачнее тучи (радостные песни, напротив, могут поднять настроение). Для большинства из нас эти эффекты не имеют большого значения. Но что, если у вас депрессия? Тогда последствия становятся более серьезными. И согласно провокационному исследованию, опубликованному несколько лет назад, люди, у которых диагностирована депрессия, более склонны выбирать грустную музыку (и смотреть на грустные картинки).