В ноябре 2017 года два глазных хирурга из больницы Бейрута рассказали об интригующем случае потери зрения у их коллеги — специалиста по операциям на сетчатке. Через пару дней после напряженной работы в операционной у него появилось размытое пятно на глазу. Такое случалось не впервые. За год он уже перенес четыре таких эпизода, каждому из которых предшествовал напряженный операционный день.

У специалиста была диагностирована центральная серозная ретинопатия (ЦСР). Небольшое количество жидкости скопилось под крошечной областью сетчатки, что привело к ее временному отслоению. Состояние прошло через несколько недель, а строгий план борьбы со стрессом предотвратил повторение.

Шестнадцать лет назад я стоял на парковке возле автострады в Сан-Диего и испытывал на себе одну из самых удивительных технологий в моей профессиональной жизни. Седовласый изобретатель Вуди Норрис надел мне на голову металлическую тарелку размером с коробку с хлопьями и нажал кнопку «пуск» на портативном CD-плеере, прикрепленном к гаджету. Посреди грохота проезжающих мимо машин и грузовиков я услышал нежный звук звенящих кубиков льда, как будто бармен колдовал с бурбоном прямо у моих ушей.

Психологи часто говорят о пользе дискомфорта. Мысль в том, что, сталкиваясь с такими чувствами, как беспокойство или гнев, нужно не сопротивляться им, а лишить их силы, не позволить им поглотить вас целиком.

Эта идея всегда привлекала меня, но я не была уверена, как воплотить ее в жизнь.

Прозрение наступило ближе к концу прочтения книги Мелиссы Даль «Неловкость» (Cringeworthy), в которой она описывает практическую стратегию, как принять дискомфорт и заключить его в крепкие объятия.

Это простое противопоставление может быть полезным, потому что распределение людей по категориям помогает нам быстро ориентироваться в мире. Это также позволяет быстро высказать свое мнение, как продемонстрировала Сьюзен Кейн в своем исследовании преимуществ интроверсии в западном мире. Кейн много рассуждает об интернет-культуре, шумной, многолюдной и интерактивной. Она требует постоянной саморекламы, вдохновляет делиться событиями из жизни и награждает тех, кто говорит громче всех.

Интернет-культура формирует наши идеи разнообразия, выражения и расширения прав и возможностей. Чтобы женщина победила, ей нужно «выделиться», вести себя бесстрашно, быть «суперженщиной» и «девушкой-боссом». Смелость, твердость голоса и жестокость обязательны.

До Мухаммеда, до Иисуса, до Будды был Заратустра. Около 3500 лет назад в Иране бронзового века ему явилось видение единого Верховного Бога. Тысячу лет спустя зороастризм, первая в мире великая монотеистическая религия, стал официальной верой могущественной Персидской империи, ее огненные храмы посещали миллионы приверженцев. Еще через тысячу лет империя рухнула, и последователи Заратустры подверглись гонениям и приняли новую веру своих завоевателей — ислам.

Мы привыкли постоянно делиться своим номером телефона. Мы вносим его в анкету покупателя, когда оформляем дисконтную карту. Вводим его при регистрации в разных приложениях и на сайтах для подтверждения личности. Но, прежде чем вы назовете кому-либо свой телефонный номер, задумайтесь: стоит ли это риска?

Номер телефона — это личная информация, которая обычно привязана к нам надолго (мы редко его меняем). Все чаще этот номер привязывается к приложениям и онлайн-сервисам, касающимся нашей личной жизни. И зачастую по нему можно узнать информацию о том, что мы делаем за пределами интернета — например, где живем и работаем.

Я занимаюсь бизнесом более 20 лет и большую часть своей карьеры помогаю предпринимателям пройти путь от идеи до экзита. Каждую неделю я получаю минимум одно письмо следующего содержания:

«У нас революционный/беспроигрышный стартап на миллиард. Вот только инвесторы не хотят с нами разговаривать. Можете помочь нам наладить связи?»

Назойливые и противные комары омрачают летний отдых всем жителям планеты. От этих насекомых спасаются самыми разнообразными способами, и далеко не все из них являются удобными и действенными. Но технологии совершенствуются, существенно упрощая людям жизнь. Так, в европейских магазинах появилась уникальная одежда, которая отпугивает комаров. Рубашки, майки, свитшоты, водолазки, брюки от известного теперь производителя пользуются небывалым спросом.

Медитация — это тема, о которой я часто пишу. Зачем писать о медитации в блоге, посвященном производительности? Все просто: медитация даст вам весомые практические преимущества, главное из которых заключается в том, что она на самом деле экономит ваше время.

Большинство авторов фокусируются на духовных преимуществах медитации. Это хорошо, но я медитирую не поэтому. Я медитирую, потому что это делает меня более продуктивным. Каждая минута медитации возвращает меня к тому, насколько более эффективно я могу работать. Я более сосредоточен, крепок и спокоен. Мой разум лучше организован, у меня больше энергии, и я могу лучше общаться с другими людьми.

Вряд ли вы обрадуете коллег, если будете жаловаться, как же вы устаете на работе после недельного отдыха. Но испытывать сильную усталость после отпуска вполне естественно.

Особенно если во время отпуска вам что-то мешало отдохнуть — например, вы летали куда-то с детьми, навещали дальних родственников или то и дело проверяли рабочую почту. После такого вернуться к рабочей жизни бывает тяжко. А завал в почтовом ящике и куча проблем, накопившихся на работе за время вашего отпуска, лишь сильнее высасывают из вас силы.

Лучший способ справиться с постотпускным выгоранием — это его не допустить. Вот несколько советов о том, как это сделать.